Sve više ljudi danas poseže za prirodnim alternativama kada je u pitanju kontrola kolesterola. Iako nisu čudotvorni, mnogi dodaci prehrani mogu imati pozitivan učinak, posebno kada se koriste uz promjene u načinu života.

Omega-3 masne kiseline, prisutne u ribljem ulju, lanenim sjemenkama i orasima, smanjuju trigliceride i štite krvne žile. Njihov unos povezan je s manjim rizikom od srčanih bolesti.

Crvena fermentirana riža je dodatak koji sadrži monakolin K – prirodni spoj koji djeluje slično kao neki lijekovi za snižavanje kolesterola. No treba ga koristiti s oprezom i uz savjetovanje s liječnikom, jer može imati nuspojave kod određenih osoba.

Artičoka, češnjak i kurkuma su poznati biljni pripravci koji doprinose zdravlju jetre i metabolizmu masti. Njihovo dugoročno korištenje može pomoći u smanjenju LDL kolesterola, iako je učinak blag i kumulativan.

Važno je naglasiti da prirodni dodaci nisu zamjena za zdravu prehranu i kretanje, već ih trebamo shvaćati kao dodatnu podršku. Također, uvijek treba provjeriti kvalitetu i porijeklo suplemenata te ih koristiti prema uputama.